水を飲んでダイエット

私達の体は60～70％が水分で構成されています。
この水分の入れ替わりにより、私達の体内リズムが正常に保たれているのです。
からだから尿や汗などにより1日に排出される水分は平均すると「約2.5L」と言われています。

私達のからだは、1日に2.5～3Lの水分がきれいに入れ替わった時に、体内の老廃物がスムーズに排出されるというシステムになっています。
つまり体内の新陳代謝のリサイクルが正常に機能するというわけです。

老廃物の流れのいい人の「おしっこの回数」は1日平均7～8回くらいですが、それ以下の回数の人は「水分の補給」が不足しているために、からだが水分の排出を抑えているということになります。

そうすると、老廃物が体内にたまった状態になりますので、当然体重は落ちにくくなりますし、「冷え」や「頭痛」、「肩こり」、「疲労」など、体調面においてもあらゆるところに支障をきたしてしまいます。

「水を飲んだだけでも太る」、「むくみ体質の人は水を飲んではいけない」と言われていたのは昔の話です。

今は「体内の流れが悪い人ほど水を飲むべきである」という考え方が主流になっています。

プロのモデルさんなどにはダイエットのために1日10Lのミネラルウォーターを飲む人もいるほどです。

体内の排泄サイクルを正常化させて、脂肪や老廃物をどんどん体外へ排出させるためにも「お水」をたくさん飲むことを意識してください。

特に最近「暴飲暴食」で体内リズムや栄養バランスが狂ってしまったという人は、どんどんお水を飲んで体内の浄化を図って下さい。

季節が寒くなるにつれどうしても「お水」を飲む機会が減り、体内への「水分補給」が不足がちなために「便秘」を引き起こす人が多くなります。

冷たいお水では体が冷えるなど気になる方は温かめにしてお飲み下さい。

ちなみに☝

「体内の流れをよする」ことを目的とした場合、一番効果的な飲み物は不純物のろ過のない「お水」です。

飲み方は、いっぺんに飲むのではなく、コップ1杯分くらいを回数に分けてちょこちょこと補充する方が効果的です

身の回りに「500mlのペットボトル1本分のお水」を常備しておいて「体内の大掃除」をしましょう！

「LINE友だち追加」をしてスタンプを１つ送っていただきますと、登録完了となります。

『２００円ＯＦＦクーポン』をプレゼント致しますので是非ご登録をよろしくお願い致します。